Kreuzweh adé!
Denkt man an den Rücken, hat man sofort das Bild der Wirbelsäule vor Augen, als Trägerin aller Lasten. Doch das Bild trügt. Die 24 Wirbel und 23 Bandscheiben werden erst durch unzählige Sehnen, Bänder und Muskelgruppen stabilisiert und lassen so den Menschen aufrecht durch das Leben gehen.
Klar ist, dass Bewegung der Motor zur Erhaltung unseres Skeletts und des Rückens im Besonderen ist. Sowohl die Knochendichte und Qualität der Knochenstruktur, als auch die Festigkeit und Elastizität des haltenden Bindegewebes, also der Sehnen, Bänder und Faszien sind abhängig davon.
Besonders in der Kindheit ist die Bewegung für die Ausbildung einer voll funktionstüchtigen, gesunden und belastungsfähigen Wirbelsäule von höchster Bedeutung. Laufen, Klettern, Springen oder Turnen sind also die Voraussetzung für eine gesunde Wirbelsäule. Leider tragen lange Schultage, langes Sitzen vor dem Computer, Handy oder Fernseher, bequeme Bus- oder Autofahrten zur Schule zur Schwächung des Rückgrats bei. Im Erwachsenenalter kommen Fehlhaltungen, eine geringe Bewegungsfrequenz wegen sitzender Berufe, stressbedingte Verspannungen, Abnützungen durch eine Fehlbelastung, hormonelle Veränderungen und Übergewicht hinzu. Das sind auch die Gründe, warum fast jeder im Laufe seines Lebens einmal mit intensiven Rückenschmerzen zu tun hat.
Behandelt werden Rückenschmerzen kurzfristig vom Arzt mit Schmerzmitteln, muskelentspannenden Medikamenten und teilweise mit Antidepressiva, wenn psychische Belastungen das auslösende Moment darstellen. Alle Therapien, die das Bindegewebe und die Muskulatur des Rückens mit einbeziehen, Physio-, Wärme- oder Manualtherapie, Massagen und Akupunktur unterstützen den Regenerationsprozess. Das Wichtigste dabei ist, dass der Patient in Bewegung kommt bzw. bleibt, auch wenn der Beginn oftmals schmerzhaft ist. Ideal sind spezielle Rücken-Trainings, die die tiefliegenden Muskelstränge, welche Stabilität und Beweglichkeit der Wirbel-
säule gewährleisten, stärken und festigen. Unterstützend wirken in dieser Zeit schmerzstillende Cremen, wie Rubaxx CBD Gel, durchblutungsfördernde und entzündungshemmende Lotionen, wie Dul-X Back Relax oder die Grazer Rheumasalbe. Wer immer wieder von Rückenproblemen geplagt ist, dem ist frühzeitig eine Unterstützung des Bindegewebe- und Knochenaufbaus ans Herz zu legen.
Hierzu dienen Nahrungsergänzungsmittel, die Hyaluronsäure, Silizium, Chondroitin und Glucosamin sowie Vitamin D enthalten, wie z.B. Vertebene Kapseln. Natürlich ist ein guter Vitamin D-Spiegel und eine ausreichende Calcium-Zufuhr für die Knochengesundheit und damit auch für einen gesunden Rücken, von großer Wichtigkeit.
