Urlaub soll eine Zeit der Erholung und Entspannung sein, in der wir uns vom Alltag lösen. Ob wir uns für einen entspannten Strandurlaub, einen aufregenden Städtetrip oder ein abenteuerliches Outdoor-Erlebnis entscheiden, der Urlaub bietet uns die Möglichkeit, unseren Geist aufzutanken, unseren Körper zu entspannen und unsere Batterien wieder aufzuladen.
Damit Sie diese kostbare Zeit bestmöglich genießen können, möchten wir Ihnen einige Tipps und Empfehlungen geben, um sicherzustellen, dass nichts Ihre schönste Zeit im Jahr trübt.
Magen-Darm
Magenschmerzen und Verdauungsprobleme können Ihren Sommerurlaub beeinträchtigen. Achten Sie darauf, nur sauberes Wasser zu trinken. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und Alkoholkonsum. Packen Sie auch Medikamente gegen Magen-Darm-Beschwerden ein und halten Sie sich an eine leichte, gut verträgliche Ernährung.
Bei Durchfall helfen Kohle-Tabletten, diese binden die Schadstoffe und eliminieren sie aus dem Körper oder bei akutem Durchfall Imodium. Diese sind in zwei Darreichungsformen erhältlich – als schluckbare Tabletten oder als Schmelztabletten, die auf der Zunge zergehen. Besonders praktisch in exotischen Ländern, da sie ohne Wasser eingenommen werden können. Der Reisekaugummi Travel Gum schützt gegen Reiseübelkeit, Erbrechen und Schwindel. Besonders geeignet für Kinder ab dem 6. Lebensjahr, da Sie den Kaugummi einfach kauen können. Bei Verstopfung können Sie auf Produkte wie Dulcolax oder Guttalax zurückgreifen. Diese sind als Dragees oder Tropfen erhältlich und können innerhalb von 8 bis 12 Stunden Linderung verschaffen. Für eine schnellere Wirkung innerhalb von 30 Minuten sind Dulcolax Zäpfchen eine effektive Lösung.
Wundversorgung
Die richtige Wundversorgung ist im Urlaub wichtig, um Infektionen zu vermeiden. Tragen Sie immer ein Erste-Hilfe Set mit Desinfektionsmittel, Pflastern, Verbandsmaterial und Schere mit sich. Reinigen Sie die Wunde gründlich mit Wasser und Desinfektionsmittel, bedecken Sie sie mit einem sauberen Verband und wechseln Sie ihn regelmäßig. Vermeiden Sie das Eintauchen in chlorhaltiges Wasser oder starke Sonneneinstrahlung. Octenisept hilft hier beispielsweise zur Desinfektion.
Schmerzmittel
Tragen Sie immer geeignete Schmerzmittel z.B. Ibuprofen in der Reiseapotheke mit sich. Achten Sie darauf, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten und lesen Sie die Packungsbeilage sorgfältig durch. Ich rate, ein Mittel zu wählen, das Schmerzen, Fieber und Entzündungen lindert und bei Zahnschmerzen, Muskelkater, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und Ohrenschmerzen eingesetzt werden kann.
Sonnenschutz
Sonnenschutz ist entscheidend, um Sonnenbrand und langfristige Hautschäden zu vermeiden. Verwenden Sie Cremes oder Sprays mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 30 oder höher), tragen Sie ihn großzügig auf und wiederholen Sie dies im Laufe des Tages regelmäßig. Vergessen Sie nicht, empfindliche Bereiche wie Ohren, Lippen und Kopfhaut zu schützen. Zusätzlich helfen Hut, Sonnenbrille und langärmlige Kleidung. Sonnenbrand kann nicht nur am Strand, sondern auch bei Outdoor-Aktivitäten oder auf dem Wasser auftreten. Nach dem Sonnenbaden empfehle ich die Verwendung einer After Sun Milch, um die Haut mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und die Bräune gleichmäßig zu halten.
Ohren
Wenn empfindliche Ohren im Sommer am Meer stören, ist Vorsorge wichtig. Längeres Untertauchen vermeiden, Ohrstöpsel tragen und den äußeren Gehörgang nach dem Schwimmen gründlich trocknen. Normison Ohrentropfen sind eine hervorragende Option zur Vorbeugung von Beschwerden bei empfindlichen Ohren oder einer Neigung zu Ohrenentzündungen. Sie können auch bei akuten Entzündungen im äußeren Gehörgang angewendet werden, um Linderung zu verschaffen.
Zusätzliche Tipps
- Bei Reisen in exotische Länder oder Abenteuerreisen den Impfstatus überprüfen und an Insektenschutz oder Micropur zur Wasserdesinfektion denken.
- Wichtige Medikamente immer im Handgepäck mitführen.
- Beachtung eventueller Zeitverschiebungen bei der Einnahme von Medikamenten.
- Ohropax als Gehörschutz bei längeren Flugreisen einpacken. Thromboseprophylaxe beachten.
- Bei Reisen mit Kindern alle erforderlichen Medikamente einplanen (Fiebersaft, Schmerzzäpfchen, Fieberthermometer).
- Bei Flugangst können Grazer Balsam für die Seele Dragees, Notfallstropfen oder Notfall Pastillen unterstützen.